Sie sind Sportliebhaber:in und haben eine Ferienwohnung im Zentrum am Park oder ein Zimmer in unserem Hotel Frankfurt-Oder gebucht. Nun fragen Sie sich wie Sie Ihre Leidenschaft für Sport bei uns an der Oder umsetzen können. Wir geben Ihnen gern ein paar Tipps.

Für Frühaufsteher

Dann, wenn andere sich noch drei Mal im Bett umdrehen und die Bettdecke bis an die Nasenspitze ziehen, sind Sie schon so richtig aktiv. Getreu dem Motto „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ schmeißen Sie sich direkt nach dem Aufwachen in Ihr Sportoutfit und möchten den wundervollen Morgen richtig auskosten. Ihnen ist das Wetter egal, auch bei -10 Grad gehen Sie an die frische Luft. Dann sind Sie bei uns in der Region genau richtig.

Joggen oder Walken an der Oder

Was gibt es Schöneres als den Sonnenaufgang über einem Fluss zu beobachten und sich dabei auch noch körperlich zu betätigen? In ca. 5 Joggingminuten sind Sie von Ihrer Unterkunft aus an der Oder. Und da diese bekanntlich im Osten fließt, werden Sie den Sonnenaufgang beim Joggen oder Walken definitiv genießen können. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie es rechtzeitig aus dem Bett geschafft haben. Sie können nun auf der deutschen Seite laufen, oder die polnische Seite wählen. Wer kann schon von seiner Laufstrecke behaupten, dass sie durch zwei Länder führte?

Eisbaden

Für die ganz Mutigen und Hartgesottenen, steht einem Bad in einem unserer vielen Seen in der Umgebung bei eisigen Temperaturen nichts im Wege. Die Auswahl ist groß, allerdings müssen Sie für die meisten Seen ein paar Kilometer hinter sich bringen. Für die ganz Sportlichen bietet sich nun eine Radtour bis zum See an. Wir empfehlen jedoch das Auto, da es nach so einem eisigen Bad sicher von Vorteil ist, sich in ein warmes Auto setzen zu können. Normalerweise würden wir jetzt an erster Stelle unseren wunderschönen Helenesee – die kleine Ostsee wie er liebevoll genannt wird – empfehlen. Leider ist dieser jedoch momentan aufgrund von Erdrutschungen und folglich aus Sicherheitsgründen gesperrt. Aber viele andere Seen in der Umgebung laden nicht nur im Sommer zum Baden ein. Wie wäre es mit einem Abstecher nach Müllrose zum Großen Müllroser See, nach Schernsdorf zum Schervenzsee, nach Alt Zeschdorf, oder zum Dieksee nach Falkenhagen? Alle sind mit dem Auto in etwa 20 min zu erreichen. Dem Eisbaden steht also nur noch die Überwindung der mutigen Eisbader:in entgegen.

Eislaufen

Was liegt näher als im Winter eislaufen zu gehen. Auch das ist in unserer Region problemlos machbar. Seit wenigen Wochenenden hat auf dem Ziegenwerder, also unmittelbar um die Ecke Ihrer Unterkunft am Oder-Neiße Radweg, eine kleine, aber wirklich feine Eislaufbahn eröffnet. Leider können Sie bisher jedoch nur am Wochenende dort Ihre Eislaufekünste unter Beweis stellen. Wenn Sie auch unter der Woche Schlittschuhlaufen möchten, können Sie gern in unser Nachbarland Polen nach Slubice fahren. Dort gibt es direkt am Stadion eine Eislaufhalle. Bei beiden Eislaufbahnen können Sie Schlittschuhe leihen. Haben Sie Ihre eigenen Schuhe, haben wir einen Geheimtipp, der jedoch mit ein bisschen Glück verbunden ist. Hat es zuvor geregnet und gab es dann Minusgrade, werden die Pfützen auf den überfluteten Oderwiesen zu wunderbaren, natürlichen Auslaufflächen. Dazu müssen Sie lediglich ein paar Meter von Ihrer Pension Frankfurt-Oder laufen und dann können Sie sich richtig auf den Oderwiesen austoben.

Rodeln

Wiederum mit Glück verbunden, ist unserer nächster Tipp. Frankfurt-Oder hat mehr kleine Berge und Hügel zu bieten als man zunächst erwarten würde. Das freut im Winter nicht nur Kinderherzen. Wenn es geschneit hat, was tatsächlich in letzter Zeit öfter der Fall war, sieht man die Schlitten durch die Straßen schieben, um zum nächsten Berglein zu gelangen. Dann hören wir lachende und jubelnde Kinder und auch Erwachsene, die mutig und voller Freude auf Ihren Schlitten die teilweise wirklich sehr steilen Hänge hinunterrodeln. Wollen Sie jedoch richtig schöne Hügel erleben, dann müssen Sie ins nahegelegene Oderbruch. Auch wenn dort momentan fast alles aufgrund der Afrikanischen Schweinepest gesperrt ist, hoffen wir doch, dass sich das bald wieder ändert. Im Oderbruch erwarten Sie nämlich wunderbare und sehr langgezogene Abhänge, die jedes Rodelherz schneller schlagen lassen. Oftmals sind es dann nicht nur die Kinder, die nicht wieder nach Hause wollen.

Wie Sie sehen gibt, es nicht nur bei wärmeren Temperaturen Möglichkeiten, sich sportlich auszupowern. Allerdings sollten Sie bei kalten und oft nassen Witterungen folgende Dinge beachten:

Hinweise für Wintersport an der frischen Luft

„Bei kalter Luft sollten Sie eher durch die Nase einatmen, weil so die Luft angewärmt wird, bevor sie in die Lunge gelangt. Wer durch den Mund einatmet, riskiert eine Reizung der Rachenschleimhäute und damit Halsschmerzen.

Bei Kleidung am besten auf die Zwiebel-Technik setzen, also drei Lagen: Die erste Schicht transportiert Feuchtigkeit (Schwitzen) vom Körper weg nach außen, die Zweite hält warm und die Dritte schützt vor Wind und Regen. Der Körper verliert Wärme am stärksten über die Extremitäten – daher auf Mütze, Handschuhe und entsprechende Socken achten.  Bewegen Sie sich im Straßenverkehr, sollten Sie zudem Reflektoren an der Kleidung tragen, um gesehen zu werden.

Wenn es draußen kalt ist, sollten die Muskeln sich langsam erwärmen. Sich vorab ausgiebig zu dehnen und sich kurz langsam warmzulaufen ist besonders wichtig. Dafür sollten Sie mindestens 15 Minuten einplanen.

Bei niedrigen Temperaturen kühlt der Körper zudem schnell aus. Daher sollten Sie sich immer etwas bewegen. Als Beispiel: Müssen Sie beim Joggen an einer roten Ampel stehen bleiben, so laufen Sie am besten auf der Stelle weiter.

Kälte mindert das Durst-Empfinden. Daher sollten Sie besonders darauf achten, ausreichend zu trinken. (1)

Haben Sie sich nun genug sportlich betätigt, können Sie sich auf Ihre warme Unterkunft in unserer Ferienwohnung Frankfurt-Oder bzw. in unserem Hotel zur Alten Oder freuen. Dort gönnen Sie sich eine heiße Schokolade oder einen leckeren, warmen Tee. Sie werden sehen, dass Sie nach einem sportlich aktiven Tag an der frischen Luft richtig schön in unseren bequemen Betten nächtigen werden.

Übrigens bieten wir unsere Ferienwohnungen auch für Monteure an. Wenn Sie dann Ihre Monteurunterkunft Frankfurt-Oder bewohnen, können Sie unsere winterlichen Sporttips sicher gut in die Tat umsetzen.

Fotos: Christin Schneider

(1) https://www.fitforfun.de/sport/outdoor/ab-nach-draussen-die-13-besten-outdoor-sportarten-fuer-den-herbst-und-winter-320969.html